腰痛は冷えからも来るのです‼︎
今日はサロンでのレッスンデーでした。
私のレッスンでは最初生徒様たちに体調を聞いてその体調に合わせてのレッスンをさせて頂いております。
最近多いのが
腰痛。
寒くなってきましたものね。
腰痛、冷えからくる腰痛もあるんですよ。
冷えは万病の元と言われています。
腰痛も体が冷えることが原因で起こっている場合があるんです。
体が冷えることで全身の血液の循環が悪くなり、筋肉が疲労することで腰痛が起こりやすくなるのです。
そして冷えによって血液の循環が悪くなり普段あった腰痛が悪化することもあります。
冷えからくる腰痛
その改善方法はなんといっても
温めること‼︎
単純ですがそれが1番‼︎
温め方としては外から中からどちらもありますが
ルーシーダットンは中から温めることができます‼︎
このポーズも腰痛予防になります♡
体の中で熱を産生し体温UPしていきます。
レッスンに入ってこられた時は
さむーい(>_<)と入ってこられた生徒様たちが10分後にはあつーい‼︎と半袖になられる方がたくさんみえますよ(^O^)
終わった後はぽっかぽか♡
温まった状態で腰周りをしっかり緩めてそして筋力アップも！
体を温めてしっかり腰痛ケア、腰痛予防していきましょう♡
