今日はサロンでのレッスンデーでした。
私のレッスンでは最初生徒様たちに体調を聞いてその体調に合わせてのレッスンをさせて頂いております。
最近多いのが
腰痛。
寒くなってきましたものね。
腰痛、冷えからくる腰痛もあるんですよ。
冷えは万病の元と言われています。
腰痛も体が冷えることが原因で起こっている場合があるんです。
体が冷えることで全身の血液の循環が悪くなり、筋肉が疲労することで腰痛が起こりやすくなるのです。
そして冷えによって血液の循環が悪くなり普段あった腰痛が悪化することもあります。
冷えからくる腰痛
その改善方法はなんといっても
温めること‼︎
単純ですがそれが1番‼︎
温め方としては外から中からどちらもありますが
ルーシーダットンは中から温めることができます‼︎
このポーズも腰痛予防になります♡
体の中で熱を産生し体温UPしていきます。
レッスンに入ってこられた時は
さむーい(>_<)と入ってこられた生徒様たちが10分後にはあつーい‼︎と半袖になられる方がたくさんみえますよ(^O^)
終わった後はぽっかぽか♡
温まった状態で腰周りをしっかり緩めてそして筋力アップも！
体を温めてしっかり腰痛ケア、腰痛予防していきましょう♡
相変わらず毎日レッスンさせて頂いております♡
リラクゼーションもほぼ毎日♡
嬉しい毎日です♡
今日は朝からよもぎ蒸し(^O^)
寒い時期体の奥底から温まるこのよもぎ蒸しオススメですよ♡
お客様も芯からあったまるーと喜んで頂けました♡
そのあとは
プライベートレッスンが2本♡
ママサークル様と幼稚園のママ友様たち♡
プライベートレッスンはお客様のご希望に合わせて
ヨガ、バランスボール、スモールボール、ストレッチポール、ひめトレなど組合わせしながらレッスン可能です‼︎
今日も１日とっても幸せな１日でした♡やっぱりこの仕事最高です‼︎
先週の日曜日たまたまいったNHKのイベント♡
トークショーがありますよー♡との放送でなになに？といってみると
すくすく子育てトークショー
運動能力UPの秘訣とは？
これは聞かなきゃともちろん聞いてきましたよー♡
今の子供達はさんまが足りない。
時間
空間
仲間
運動能力UPにはこの3つを整えてあげることが大切。
そして親からの運動能力は一部しか遺伝しないらしいです。
環境が大切。
子供達との運動能力UPの運動も教えて頂きました‼︎（パパと次女はしっかりステージ上で参加しました）
Relayuのレッスンは一部を除きお子様連れの参加が可能です。
このレッスンで少しでも運動が大好きー♡っていう子供達が増えてくれるといいなと思います‼︎そのために頑張ります‼︎
昨日はサロンでのコラボレッスンでした♡
まずはタイ式ヨガ(^○^)
皆様スッキリして頂きました♡
最初は寒いと言われてみえたかたも終わる頃には汗ばむぐらい‼︎
体温上げて風邪に負けない体作っていきましょう‼︎
そしてそのあとは
ファッション講座♡
AWO先生の楽しいトークに引き込まれる引き込まれる♡
楽しくためになる‼︎すごい‼︎と思うテクニックたくさんでした(^○^)
そして終日ネイルも♡
皆様綺麗になって大喜びでした♡
Relayuスタジオレッスンがお得に受けれる回数券制度があります！
通常500円✖️10回＝5000円ですが
回数券で購入すると➕1回分のチケットがついて
11回分が5000円で購入できます♡
なんと1レッスン約455円‼︎
お得ですよー(^O^)
500円以上のレッスンは差額で使用可能です‼︎
私が行うレッスンでしたらスタジオRelayu以外でもご使用可能です♡
